En los años 80 leí en una revista que en un país de Europa
oriental un científico tomo gallinas viejas que ya no ponían huevos las privo
de alimentos por algunos días y luego las obligo a correr por hasta extenuarlas,
después comenzó a alimentarlas con algo especial que el había preparado, cuando
las gallinas se recuperaron volvieron a poner huevos y recobraron vitalidad. El
premio nobel de medicina de 2016 Yoshinori Ohsumi por sus investigaciones sobre el mecanismo de
autofagia -un
procedimiento para degradar y reciclar componentes celulares- Esto lo podemos
ver como cuando renovamos un edificio, el cuerpo humano es capaz de ser reparar,
pero antes hay que eliminar los desechos celulares que pueden servir de
alimento a las células, para que esto ocurra debemos ayunar y realizar un esfuerzo
físico que ayude a eliminar las toxinas y
aumentar nuestra capacidad cardo bascular, podemos ver que cuando
sintetizamos toda la información del premio nobel del 2016 para ponerlo en práctica llegamos a practicar
lo mismo que hizo el científico de las gallinas. Yo he notado que cuando
envejecemos una de las cosas que pierde progresivamente capacidad es la capacidad
d respirar de manera adecuada, cuando estamos preocupados sin darnos cuenta
podemos dejar de respirar por unos segundo
es por eso que debemos respirar conscientemente cada vez que podamos,
debemos aprovechar si estamos en un lugar donde el aire es limpio y respirar
profundamente, solo este ejerció de respirar puede ayudarnos a mantenernos
joven y evitar enfermedades, la presión alta es atribuida a muchos factores
menos a la falta de oxigeno en el cuerpo, yo me tome la presión , luego respire
profundamente por un minuto y la presión arterial disminuyo de manera significativa,
esto es fácil de probar. Les aconsejo
de leer sobre Otto Warbour y la respiración, para tener una respiración
eficiente no es solo necesario respirar hay que tener una alimentación
equilibrada atudar a que nuestro organismo pueda absorber mejor el oxigeno,
ayunar sin llegar al extremo puede ser muy beneficioso a la salud, mi
experiencia es que se puede bajar de peso en poco tiempo, ayuda a eliminar el
dolor en las articulaciones y en la espalda, mentalmente debemos tener
autodominio para ayunar y cuando lo logramos nos sentiremos capaces y mejor
mentalmente, la luz del sol puede ser una fuente de energía si practicamos el
sungazing de manera moderada, esto es energía pura sin residuo, cuando
practicamos todas estas cosas vamos a tener una experiencia personal que nos
ayudara a conocer nuestros límites, no todos tenemos los mismos limites es por
eso que no debemos compararnos con nadie, cada cual debe desarrollar su propio método.
Si logramos comer una sola comida al día esto será de mucha ayuda, es lo es lo
que recomienda Enoc personaje bíblico en su libro para no morir, otra cosa que recomienda
es comer cosas crudas. El entrenamiento físico cada cual debe desarrollarlo de
acuerdo a su situación.
Rejuvenecer
para mí es un hecho y perfecciono mi método, en apariencia aparento tener 20 años
menos y físicamente he aumentado mi capacidad de trabajo, puedo correr mas rápido
que cuando yo tenía 20 años y correr una hora sequiado con poco o ningún
entrenamiento, he tomado en serio y alterno corro un día y dos o tres días
camino. deseo que saquen provecho de estas información
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